Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Với Các Món Salad

Bước sang những ngày hè nóng bức thì những món trộn với ra salad là món ăn tuyệt vời trong thực đơn ăn kiêng của những người giảm cân.  Những món salad với nhiều rau xanh và các loại trái cây cung cấp lượng chất xơ lớn và giúp giảm lượng calo tuyệt vời. Hãy học những món salad dưới đây và làm cho mình những món ă vừa giàu chất dinh dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Salad dâu tây và chuối

Nguyên liệu bao gồm: Dâu tây, chuối chín, sữa chua và mật ong.

Các bước thực hiện: Xắt nhỏ dâu tây và chuối rồi sau đó trộn với sữa chua không béo cùng 2 muỗng mật ong.

Món ăn này vừa mát vừa giàu chất dinh dưỡng lại hỗ trợ tiêu hoá và giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra dâu tây và sữa chua giúp đào thải độc tố giúp cho làn da tươi trẻ tự nhiên.

Salad thịt gà và rau cần

Nguyên liệu gồm: Thịt gà, rau cần tây, chanh, cà rốt, xà lách,…

Các bước thực hiện: Luộc chín thịt gà sau đó xé nhỏ, rửa sạch các nguyên liệu rau, củ và cắt nhỏ sau đó trộn đầu với nhau. Thêm đường, chanh để cho các món ăn trở nên hấp dẫn hơn.

Thịt gà nạc chứa nhiều vitamin và ít calo rất tốt cho thực đơn ăn kiêng, với cần tây cũng có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Salad bưởi

Nguyên liệu gồm có: Nửa quả bưởi và 2 thìa mật ong.

Các bước thực hiện: Bóc vỏ quả bưởi và chia thành nhiều múi nhỏ sau đó trộn đều cùng với mật ong.

Bưởi có tác dụng làm đẹp da hiệu quả và làm đẹp da cùng với tác dụng chống oxy hoá và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Salad cam

Nguyên liệu bao gồm: Cam, dâu tây và một hũ sữa chua.

Cách thực hiện: Bóc vỏ cam rồi cắt nhỏ trộn thêm vài miếng dâu tây rồi trộn đều với sữa chua.

Món ăn này giúp cơ thể bài trừ độc tố, chống oxy hoá làm đẹp cho làn da và có tác dụng giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân như lishou xanh hay lishou hồng   để hỗ trợ lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng hơn. đây là những sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng.

Tự Tin Và Rạng Rỡ Với Cách Trang Điểm Nhanh Và Tự Nhiên

Làn da mịn màng và đôi má ửng hồng sẽ là điểm nhấn tuyệt vời giúp các bạn tự tin hơn khi xuống phố, tuy nhiên nếu trang điểm không đúng cách, bạn sẽ vô tình biến mình thành một manocanh di động đấy, hãy tạo cho mình phong cách nhẹ nhàng với những bước trang điểm nhanh sau nhé!

Bước 1: Rửa mặt sạch, dùng nước hoa hồng massage đều khắp khuôn mặt.

Bước 2: Lấy một lượng kem dưỡng vừa đủ chấm các điểm nhỏ và xoa đều theo chiều ngang khuôn mặt (với vùng chữ T bạn xoa theo chiều thẳng). Xoa đúng cách sẽ giúp các cơ mặt không bị chảy sệ.

Bước 3: Lấy một lượng nhỏ kem lót ra mu bàn tay, dùng mút tán đều khắp khuôn mặt.

Bước 4: Dùng kem nền chấm và thoa đều lên mặt. Sau đó dùng bút hightlight kẻ hai đường dưới bầu mắt và dùng bông tán đều khắp bầu mắt.

Bước 5: Thoa đều phấn phủ khắp khuôn mặt, từ trên trán xuống sống mũi, hai bên má và xuống cằm.

Bước 6: Dùng cọ đầu nhỏ tán đều phấn nâu đậm lên lông mày để tạo cho lông mày vẻ đẹp tự nhiên.

Cách trang điểm mi mắt giúp bạn đẹp hơn

Bước 7: Dùng phấn màu hồng tím nhạt thoa lên bầu mắt. Lấy phấn màu nâu đậm thoa ở phần đuôi mắt và phấn đen phủ dưới 2/3 mí mắt dưới. Kẻ bút nước lên mí mắt trên.

Bước 8: Chuốt mi và trải mascara để mi trông dài và đẹp hơn.

Bước 9: Dùng phấn má màu hồng nhẹ khẽ mỉm cười và đánh má hồng theo chiều ngược từ gò má lên thái dương.

Bước 10: Đánh son môi. Một chút son hồng sẽ giúp đôi môi bạn thêm căng mọng, ngọt ngào.

Chúc bạn tự tin với khuôn mặt xinh đẹp nhé!

Không chỉ làm đẹp da bằng cách trang điểm, bạn nên chăm sóc làn da từ ngay bên trong bằng cách bổ sung thực phẩm chức năng như thuốc giảm cân lishou hồng có tinh chất collagen để giúp da luôn căng mịn và chắc khỏe, phục hổi những hư tổn do tác động bên ngoài, trong đó có cả do cách trang điểm của chúng ta đấy nhé!

Những Cách Trị Mụn Trứng Cá Đơn Giản Nhất

Mụn trứng cá là một bệnh da mạn tính. Và nó bị hầu hết với tất cả mọi người. Gần 85% mọi người trên thế giới bị mụn trứng cá. Mụn trứng cá là kẻ thù của nhan sắc, bạn sẽ xấu đi nhiều nếu trên khuôn mặt bạn hay cơ thể lấm tấm những mụn. Chính vì điều ấy nên hầu hết mọi người không mong muốn mình bị mụn trứng cá. Những ai bị mụn đều muốn nhanh chóng loại bỏ nó một cách nhanh chóng. Có rất nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể dùng mỹ phẩm hoặc các phương pháp tự nhiên để điều trị. Về cơ bản mụn trứng cá được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Ví dụ các khoảng thời gian bạn bị mụn nhiều nhất là tuổi dậy thì hay những lúc mang thai, bầu bí. Những người da nhờn bị nhiều mụn hơn những người có da bình thường, da khô. Chất dầu trên da chảy ra kết hợp với một số chất cạn bã, bụi bẩn làm tắc lỗ chân lông gây ra mụn.

Trị mụn trứng cá ra khỏi khuôn mặt của bạn

Trước tiên bạn nên thay đổi những nội tiết tố ở bên trong cơ thể để lấy lại cân bằng. Ngoài uống những thành phần thuốc bổ sung là mát gan, hạ nhiệt thì ăn uống cũng là một yếu tố quyết định trong quá trình chống mụn trứng cá. Nếu bạn ăn các loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo bão hòa và các loại dầu thực vật sẽ làm cho cơ thể bạn mất cân bằng với các hooc mon và tăng vọt lượng insuling càng gây tình trạng mụn tồi tệ hơn. Vì vậy bạn hãy ăn những thực phẩm lành mạnh để giúp cho cơ thể cân bằng nội tiết loại bỏ những mụn trứng cá có thể mọc thêm:
1. Nếu bạn muốn vứt bỏ mụn trứng cá nhanh hãy uống nước trái cây tươi như, cam, dứa, ổi, táo, lê, dưa chuột, chanh, và lựu… vv
2. Ăn carbohydrate và protein dồi dào trong khi bạn đang chiến đấu với những chiếc mụn đáng ghét. Các chất dinh dưỡng thuận lợi nhất bao gồm: sữa, cá, thịt gà, thịt bò, thịt cừu, bơ, các loại hạt, đậu, phô mai, mật ong, sữa, trứng, trái cây và rau… vv.
3. Ăn rau xanh nhiều như: xà lách, hành tây, dưa chuột, cà rốt, lá xanh, cà chua, và một chút tỏi, vv trong khi bạn bị nhiễm trùng mụn trứng cá.
4. Thực hiện thể dục nhịp điệu như: 30 phút đi bộ nhanh, chạy bộ, chạy, bơi lội, thể hình, bóng đá, bóng chuyền, yoga, bóng rổ, khiêu vũ, bóng bầu dục, nếu bạn bị rối loạn mụn trứng cá.
5. Thay đổi vỏ gối của bạn mỗi đêm. Nguyên nhân là do thói quen thường trực gối của bạn có thể gây ra các triệu chứng mụn trứng cá như: mụn nhọt, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn, mụn, viêm, và dị ứng..vv
6. Không ăn thức ăn có dầu mỡ và cay.
7. Tránh ăn những thứ có đường và chất ngọt trong khi điều trị mụn như: sôcôla, bánh quy, bánh ngọt, kem.
8. Tránh môi trường ô uế và dơ bẩn như, ô nhiễm, chất thải công nghiệp và hóa chất, nước bẩn và rác thải, vv
Đối với những mụn trứng cá đã mọc rồi thì dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn loại bỏ được nhiều mụn:
Kem đánh răng

Những gì bạn cần làm là áp dụng một giọt nhỏ kem đánh răng lên mụn của bạn. Để qua đêm đến ngày mai mới rửa sạch.
Uống nước

Có rất nhiều chất độc có trong máu của bạn gây ra mụn nhọn. Vì vậy, khi bạn uống nhiều nước, để cơ thể tuôn các chất độc ra khỏi cơ thể của bạn. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước.
Glycerin hoặc xà phòng

Bạn nên dùng các chất tẩy rửa nhẹ nhàng, ngày 2 lần để tẩy tế bào chết, chất bẩn và hạn chế dầu chảy ra.
4. Một cách khác để chữa mụn nhọt là nước trái cây mơ. Áp dụng nước ép mơ vào khu vực da bị nổi mụn trong mười phút mỗi ngày. Làm điều này hàng ngày cho đến khi bạn hài lòng với kết quả.
5. Áp dụng một hỗn hợp của 2 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh sữa chua, và 2 muỗng canh tỏi nghiền cộng nước ép dưa chuột, bạc hà, rau mùi, chanh, và 2 lòng trắng trứng vào các khu vực bị ảnh hưởng mụn của bạn một cách thường xuyên. Việc nổi mụn của bạn sẽ được loại bỏ trong vòng hai tuần.
Chế độ chăm sóc da thường xuyên

Chìa khóa trong việc thoát khỏi mụn trứng cá và ngăn ngừa sự trở lại của nó là thói quen chăm sóc da của bạn. Đây là một số thói quen chăm sóc mẫu mà bạn cần thiết phải làm khi bị mụn.
Buổi sáng

- Rửa mặt với một chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không làm khô da.
- Áp dụng một ánh sáng hoặc gel dưỡng ẩm.
- Áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị tại chỗ, chẳng hạn như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic (tùy chọn). Nếu da bạn có xu hướng bị khô, chỉ xem xét việc áp dụng các phương pháp điều trị vào ban đêm.
Buổi tối

- Loại bỏ tất cả trang điểm, bao gồm cả trang điểm mắt.
- Rửa mặt với một chất tẩy rửa nhẹ nhàng.
- Kết hợp tẩy tế bào chết bằng xà phòng cho khuôn mặt của bạn mỗi đêm.
- Áp dụng một ánh sáng hoặc gel dưỡng ẩm. Nếu da bạn có xu hướng bị khô, bạn có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nặng hơn vào ban đêm.
- Áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị tại chỗ, chẳng hạn như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic.
Đây là chỉ là một số mẹo nhỏ để trị mụn nhọt. Bạn có thể áp dụng dễ dàng. Nên nhớ là bạn không nên đụng, nên nặn hay sờ vào các nơi da bị mụn nhiều quá chúng sẽ bị lây lan.

Trị Mụn Trứng Cá Ở Lưng Hiệu Quả

Trị mụn trứng cá ở lưng
Làm cách nào chữa trị mụn trứng cá lưng và ngực đạt hiệu quả đây? Câu hỏi rất nhiều người đặt ra. Mụn trứng cá xuất hiện do bị tắc nghẽn tuyến nhờn, làm cho lỗ chân lông của bạn bị nghẽn chính nguyên nhân này làm mọc mụn trứng cá. Tuy nhiên nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng mụn đó là do hiện tượng mất cân bằng hooc môn nữ và hooc môn nam. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngày nay do cuộc sống hiện đại mọi người sử dụng quá nhiều đường trong thành phần bữa ăn. Chính khẩu phần ăn nhiều đường làm mất cân bằng nội tiết và kết quả tuyến bã nhờn tiết ra nhiều, mụn xuất hiện.

Mụn trứng cá ở lưng

Mụn trứng cá xuất hiện lưng là loại mụn trứng cá khó chữa trị nhất và cũng mất rất nhiều thời gian để điều trị. Tuy mụn trứng cá ở lưng hay những chỗ khác đều xuất hiện do rối loạn nội tiết tố, tuy nhiên cách chữa mụn trứng cá lưng và ngực khó hơn nhiều những vùng khác. Bình thường lưng là vùng da ít được động đến nhất do tay chúng ta không với tới, vì vậy lưng thông thường sẽ không được vệ sinh sạch sẽ như những chỗ khác. Ngoài ra lưng còn là chỗ thoát chất nhờn và mồ hôi nhiều nhất vậy mà không được về sinh sạch và quan tâm thường xuyên như vùng khác. Điều khác nữa là do có sự cọ sát của áo nhiều rất có thể cũng là nguyên nhân lây lan trứng cá sang những vùng khác.
Một số nguyên nhân chính gây mụn ở lưng.
+ Do sự tăng tiết bã nhờn vùng lưng.
+ Do nhiễm trùng.
+Do sự tắc nghẽn tuyến bã nhờn do chất sừng lưng quá dầy đặc.
Thuốc trị mụn trứng cá trên lưng

Mục đích cuối cùng của việc điều trị trứng cá lưng cũng như những chỗ khác đó là làm thông tuyến bã nhờn. Khi tuyến bã nhờn thông, không bị tắc nghẽn không còn là nơi cho mụn trứng cá phát triển. Khi thông rồi bạn có thể uống thuốc kháng sinh để làm cho nang lông không bị nhiễm khuẩn hoặc bạn có thể dùng thuốc bôi bên ngoài da.

+ Thuốc bôi làm sạch nang lông không tắc tuyến bã nhờn, và không cho vi khuẩn mụn trứng cá phát triển, thuốc dùng bôi có tác dụng này là Benzoyl peroxit.
+ Tretinoin: thuốc dạng gel, có tác dụng mất đi tuyến nang lông bã nhờn.
+ Nếu bị trứng cá do thận yếu, gan yếu và không thoát được chất độc ra bên ngoài, nếu trường hợp này thì bạn có thể uống thuốc bổ gan như boganic, …cùng kết hợp với những thuốc bôi ngoài ra là cách chữa mụn trứng cá hiệu quả và thông thường được áp dụng hiện nay.
Một số những chú ý không bị mụn trứng cá:
+ Giữ vệ sinh da mụn thật sạch sẽ.
+ Không ăn những đồ nhiều đồ ăn ngọt, cay nóng…
+ Sinh hoạt đều đặn không thức quá khuya.
+ Nếu có trường hợp trứng cá có biểu hiện viêm nhiễm nặng, bạn hãy đi khám da liễu và hỏi ý kiến Bác sỹ trước khi dùng bất kỳ một loại thuốc nào, để kịp thời chữa trị mụn trứng cá tránh gây viêm nhiễm nặng đến khi điều trị mụn rất khó khăn.
Chúc các bạn thành công trong việc chữa mụn trứng cá để có làn da đẹp không mụn

Hạn Chế Căng Thẳng Để Có Làn Da Mịn Màng

Điều này có thể không được nhấn mạnh đầy đủ. Tôi đã từng nghĩ rằng chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp làn da mịn màng, nhưng bạn biết không? Bạn có thể có chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn ổn định, nhưng nếu bạn thường xuyên bất cơ thể phải chịu căng thẳng (ví dụ: ngủ muộn, ngủ quá ít, để danh sách công việc chồng chất, tập thể dục quá sức, các vấn đề môi trường, vv …) như vậy bạn sẽ không thể nhận được những lợi ích từ chế độ ăn uống khoa học và bạn sẽ rơi vào chu kỳ da xấu kéo dài. Vì vậy, hạn chế stress là ưu tiên hàng đầu.

Tôi sẽ không đi sâu vào cơ chế mà stress khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi bởi vì mục đích của bài viết này không phải là khiến bạn bị stress. Nếu bạn giống tôi, chỉ cần suy nghĩ về những hậu quả mà stress mang lại đã đủ khiến tôi thêm căng thẳng, điều này chắc chắn không giúp ích được gì dù chỉ một chút.

Dưới đây là một số cách giúp hạn chế stress thường được áp dụng trong bí quyết làm đẹp, và bạn có thể làm trắng da mịn màng. (Bạn có thể tham khảo thêm những giải pháp giúp giải tỏa căng thẳng khác mà bạn tìm thấy trong sách, báo, tivi,…).

Chú ý: các gợi ý này sẽ đặc biệt hữu ích nếu da bạn dễ bị mụn cho đến bị mụn do nội tiết tố (các chỗ viêm và nang có xu hướng nổi lên trên phần xương hàm và cằm).

Biến stress trở nên tầm thường

Tôi nghe nói có một số người đặt cho stress biệt danh là “tâm trí khỉ”. Biệt danh này nghe khá vui tai và có vẻ như có thể trị được. Vì vậy, tôi gọi nó theo cách này. Khi bạn gọi stress bằng cái tên đúng với bản chất của nó, nghe không có vẻ gì là hư hỏng cả.

Hít thở sâu

Đầu tiên, chúng ta thường quên hít thở đúng cách, chẳng hạn khi căng thẳng thường khiến chúng ta thở ngắn, thở gấp, thở không sâu và có đôi chút ngớ ngẩn. Dừng lại và thở. Giống như thực sự gom tất cả không khí lại và đưa vào bụng. Có một sự khác biệt lớn giữa cách thở này và cách thở khi bị stress của chúng ta, đó là cách thở này mang nhiều oxy tới não hơn và giúp chúng ta bình tĩnh.

Những Thức Uống Giúp Duy Trì Tuổi Thanh Xuân

Có rất nhiều chị em đã thành công trong việc chăm sóc sắc đẹp với một số loại thực phẩm thường ngày mà không cần phải đến thẩm mỹ viện. Những loại thực phẩm thường tưởng chừng bình thường nhưng nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp cơ thể chống lão hoá hiệu quả và mang lại cho bạn sức khoẻ và vẻ đẹp tự nhiên.

Rượu vang đỏ.

Trong quả nho có nhiều chất chống oxy hoá và giúp cơ thể khoẻ mạnh. Những chất chống oxy hoá đặc biệt có trong rượu vang đỏ giúp làm giảm nguy cơ ung thư hiệu quả nhưng chỉ uống một lượng vừa đủ, tốt nhất là mỗi ngày 1 ly.

Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống phổ biến ở Việt Nam, nếu uống trà đúng cách nó vừa giúp tăng cường sức khoẻ và những chất chống oxy hoá có trong trà xanh sẽ giúp tươi trẻ cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Trà thường được các chị em áp dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn. Trong trà có chất polyphenol cung cấp cho bạn năng lượng và giúp thư giãn đồng thời mang lại cho bạn một làn da đẹp. Nhưng nếu uống quá nhiều trà sẽ làm cho bạn bị mất ngủ.

Nước hoa quả

Nước hoa quả được chị em biết đến với bí quyết làm đẹp, hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước cam, nước ép táo hay nước việt quất. Những loại nước hoa quả vừa giúp chống lão hoá vừa là cách làm trắng da cho các chị mà còn tốt với những người thận yếu.

Cà phê

Việc cà phê có thể giúp chống lão hoá nghe thật vô lý nhưng đây là sự thật, khi bạn uống 1 ly cà phê vào mỗi buổi sáng là thói quen tốt. Cà phê giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch và đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh về gan và cả ung thư.

Nước ép rau củ

Có thể bạn chưa biết không chỉ hoa quả mà rất nhiều loại rau củ cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Cách Làm Trắng Da An Toàn Hiệu Quả Với Sữa Đậu Nành

Cách làm trắng da bằng sữa đậu nành nghe có vẻ lạ lung nhưng đây là cách được nhiều người áp dụng và rất hiệu quả an toàn. Cách này không gây kích ứng da dùng được cho những làn da nhạy cảm.

Rửa mặt làm sáng da, mờ vết thâm

Bạn có thể dùng sữa đậu nành để rửa mặt giúp làm mờ các vết thâm và xoá đi mụn đầu đen giữ ẩm cho làn da giúp làm căng da và xoá nếp nhăn cho bạn làn da trắng hồng tự nhiên. Đây là một trong những bí quyết làm đẹp của chị em phụ nữ Trung Quốc trong những ngày đông lạnh.

Cách làm: Chuẩn bị nước ấm để pha loãng sữa đậu nành rửa mặt sau đó mat xa nhẹ trong vài phút sau đó rửa lại bằng nước sạch và tẩy chất nhơn loại bỏ mụn đầu đen.

Thực hiện kiên trì và đều đặn trong 2 tuần bạn sẽ thấy làn da có chuyển biến đáng kể đặc biệt là các vùng da thâm sẽ mờ đi, làn da trở nên trắng hơn và đặc biệt là da không bị khô trong những ngày thời tiết khô hanh.

Tắm trắng toàn thân

Tắm bằng sữa đậu nành sẽ giúp cho bạn có làn da trở nên mềm mại và mịn màng giúp giảm các vết thâm nám và giúp cho làn da trắng sáng tự nhiên.

Nguyên liệu: 200 ml sữa đậu nành, 1 thìa cà phê dầu ô liu.

Thực hiện:

Trộn đều hỗn hợp hai loại nguyên liệu trên. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da và mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút rồi tắm sạch lại bằng nước ấm. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy làn da của mình trở nên hồng hào và căng mịn. Thực hiện thường xuyên trong khoảng 2 – 3 tuần, bạn sẽ thấy da mình trắng sáng lên rõ rệt.

Dưỡng trắng da mặt bằng sữa đậu nành kiểu Nhật Bản

Những người phụ nữ Nhật thường dùng sữa đậu nành để xoa lên vùng da sậm mầu giúp làm sáng da hiệu quả. Hãy áp dụng cách này và mát xa trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấp để có làn da sáng khoẻ. Phương pháp này giúp cung cấp độ ẩm cho làn da.

Ngoài những phương pháp làm trắng da bằng sữa đậu nành như trên, bạn hãy hết hợp cùng việc sữa đậu nành hàng ngày để có làn da căng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sứa sống nhé!

6 Cách Chữa Nám Da Mặt Từ Thiên Nhiên

Nám da tuy là bệnh lành tính nhưng ảnh hưởng đến thẩm mỹ bên ngoài làm không ít chị em phiền lòng. Nám da không phải không có cách chữa nhưng việc chữa nám da cần nhiều thời gian và phải đúng phương pháp của nó.

Nám da xuất hiện là do sự kích thích tích tụ các hắc sắc tố melanin trên da gây ra. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như do tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, do thay đổi nội tiết tố, do di truyền, do chế độ ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý, thức khuya nhiều, stress…

Tuy nhiên, dù cho nguyên nhân là gì thì trị nám da cũng không phải là việc dễ, cần có thời gian và phương pháp thích hợp.

Thời gian gần đây những làm đẹp bằng những liệu pháp từ thiên nhiên đang được nhiều chị em ưa chuộng bởi tính an toàn, đơn giản mà hiệu quả của chúng. Trị nám da cũng vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những liệu pháp thiên nhiên để làm mờ các vết nám hiệu quả.

Trị nám bằng Đu đủ và Mật ong

Đu đủ là một loại quả giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Trong đu đủ có chứa chất chống oxy hóa, chất khoáng, chất xơ và nhiều loại vitamin cần thiết để loại bỏ các sắc tố đen trên da, làm trắng và ngăn ngừa lão hóa da. Chính vì thế đu đủ có thể được sử dụng như một biện pháp trị nám và chăm sóc da hiệu quả.

Mật ong có tác dụng cân bằng độ ẩm cho da, làm sáng da, chống lão hóa, nuôi dưỡng từ bên trong và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Với nhiều công dụng như vậy, mật ong luôn góp mặt trong những liệu pháp làm đẹp da của nhiều chị em.

Mật ong và đu đủ là sự kết hợp tuyệt vời trong việc trị nám của bạn. Sử dụng mặt nạ đu đủ mật ong không chỉ giúp bạn chữa nám da mà còn giúp bảo vệ da khỏi bắt nắng, giúp ngăn ngừa nám da quay trở lại.

Mặt nạ trị nám bằng đu đủ và mật ong được làm như sau: bạn lấy 5 thìa đu đủ chín xay nhuyễn rồi trộn với 1 thìa mật ong và vài giọt nước cốt chanh. Hỗn hợp thu được bạn dùng làm mặt nạ đắp lên da trong khoảng 20 phút sau đó rửa mặt lại bằng nước. Mỗi tuần thực hiện 2 – 3 lần như vậy, bạn sẽ thấy các vết thâm nám mờ dần đi, trả lại cho bạn làn da sáng mịn.

Trị nám bằng Cà chua

Cà chua từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp da. Trong cà chua có nhiều licopen và các vitamin, có tác dụng làm da trắng, sáng và mịn màng hơn, ngăn ngừa lão hóa da, trị mụn và trị nám hiệu quả. Để trị nám, bạn có thể ăn cà chua hoặc uống nước ép cà chua mỗi ngày để làm đẹp da từ bên trong.

Đi ngoài trời nắng nếu bạn vô tình quên không bảo vệ da thì có thể khiến da bạn bị rám rắng và bỏng rát và hình thành các vết nám. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp nước ép cà chua dưa chuột hoặc sữa tươi bôi lên những vùng da bị cháy nắng để làm dịu da và giảm nguy cơ bị nám da.

Trị nám với Chuối và Sữa chua

Chuối cũng là một loại quả làm đẹp da rất tốt. Sữa chua mang lại độ ẩm cho da, làm da sáng mịn màng hơn. Chuối và sữa chua dùng làm mặt nạ đắp lên da có công dụng trị nám, làm trắng da, cân bằng độ ẩm cho da hiệu quả.

Bạn dùng 1 nửa quả chuối trộn với ½ hộp sữa chua không đường, tất cả đem xay nhuyễn. Hỗn hợp thu được có thể dùng để đắp mặt nạ trong khoảng 15 – 20 phút để trị nám. Thực hiện mỗi tuần 1- 2 lần, sau vài tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả trị nám không ngờ mà liệu pháp này mang lại.

Trị nám bằng Dâu tây và Trứng

Dâu tây có chứa hợp chất Sali – cylate, là thành phần của nhiều loại kem dưỡng da, trị những thương tổn trên da hiệu quả. Ăn dâu tây hoặc đưps mặt nạ dâu tây còn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng nám da, giúp ngăn ngừa nám da quay trở lại. Bạn có thể dùng 2 – 3 quả dâu tây nghiền nát, trộn với ½ lòng trắng trứng gà và vài giọt nước cốt chanh để đắp lên da trong vòng 15 phút. Mỗi tuần thực hiện 2 lần đều đặn, bạn sẽ thấy tác dụng diệu kỳ của liệu pháp này trong việc trị nám.

Trị nám da bằng Cam và Sữa chua

Hỗn hợp nước cam ép và sữa chua theo tỷ lệ 3:4 làm mặt nạ đắp lên da cũng là một cách chữa nám da vô cùng hiệu quả cho bạn.

Trong quả cam có nhiều vitamin C, acid citric, có tác dụng làm sáng da, giúp làm mờ những vết thâm nám trên bề mặt da bạn. Bạn cũng có thể uống nước cam ép sữa tươi để tăng cường hiệu quả trong điều trị nám.

Trị nám da bằng quả Đào

Trong quả đào có chứa nhiều vitamin A, C, E, là những vitamin tốt cho da và là “thần dược” số 1 dành cho da khô và nám. Đắp mặt nạ đào và sữa chua thường xuyên là cách để có một làn da trắng mịn màng và mờ các vết thâm nám. Bạn sử dụng 1 – 2 quả đào chín, tách bỏ vỏ và hạt, xay nhuyễn với  2 thìa sữa chua và đắp mặt nạ trong vòng 20 phút sau đó rủa lại bằng nước sạch.

Cuối cùng, nếu biết cách tận dụng và kiên trì thì bạn hoàn toàn có thể chữa nám da tại nhà một cách tiết kiệm mà hiệu quả. Chúc bạn có một làn da trắng sáng và hết nám.

Cách Kiểm Soát Da Dầu Trong Mùa Hè

Nếu bạn đang buồn phiền về làn da bóng dầu của mình thì dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn chăm sóc làn da khoẻ mạnh.

Làm cách nào để có làn da sạch và tươi sáng tự nhiên, dưới đây là một số bí quyết làm đẹp để giúp chị em luôn có làn da sáng khoẻ tự nhiên.

Tránh các mỹ phẩm có cồn

Các loại mỹ phẩm có chứa cồn sẽ làm khô da và mất nước đối với những làn da nhạy cảm và vô tính nó làm dầu nhờn hoạt dộng mạnh hơn vì vậy bạn cần phải tìm hiểu kỹ trước khi mua các loại mỹ phẩm. Bạn nên đọc thành phầ, nên chọn các sản phẩm cung cấp nước cho da mà không chứa dầu để làm sạch da và kiềm chế dầu tốt hơn.

Rửa mặt

Nước và dầu không thể hoà tan vào nhau vì vậy bạn không cần phải lo về sữ rửa mặt nền dầu nó sẽ có tác dụng hiệu quả hơn khi thấm vào lỗ chân long. Hãy rửa mặt sạch trước khi đi ngủ và buổi sáng.

Kiểm tra chế độ ăn của bạn

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến chất nhờn tiết ra trên da bạn, các loại thức ăn cay và nóng sẽ kích thích các mạch máu dưới da làm cho bạn bị đổ mồ hơi nhiều hơn và lượng dầu tiết ra theo cũng tăng. Bạn nên chuẩn bị cho mình chế độ ăn uống phù hợp và hạn chế các loại đồ uống nóng và kích thích.

Cung cấp nước cho cơ thể

Nhiều người có quan niệm sai lầm là uống nhiều nước làm cho da nhiều dầu nhưng da nhiều dầu cũng cần phải cung cấp nước vào cơ thể vì lượng dầu tiết ra là do độ ẩm thiếu. Hãy uống khoảng 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho da.

10 Công Dụng Thần Kỳ Của Vitamin E Cho Da

Vitamin E là loại chất có trong tự nhiên giúp tác động tích cự đến làn da là một trong những cách làm trắng da trong các bí quyết làm đẹp của chị em phụ nữ ngày nay. Dưới đây là 10 cong dụng của vitamin E cho làn da của bạn.

Mặt nạ mờ sẹo

Trộn nửa viên nang vitamin E cùng với bột mì và bột nghệ thành hỗn hợp sau đó đắp lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Mặt nạ sẽ giúp làm sạch, cải thiện sắc tố trên da và giúp làm mờ sẹo.

Nước hoa hồng

Khi rửa mặt với nước hoa hồng bạn pha thêm nửa viên vitamin E vào nước hoa hồng sẽ giúp giữ ẩm trên da và làm giảm sẹo thâm.

Trị sẹo

Bôi trực tiếp vitamin E trên vết sẹo sẽ làm sáng vết sẹo một cách bất ngờ nếu mỗi ngày sử dụng 2 lần.

Điều trị da nhạy cảm

Với những bạn nữ có làn da nhạy cảm thì hãy bôi vitamin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giúp làm giảm kích ứng lên da.

Điều trị vết bỏng.

Thoa dầu vitamin E vào vết bỏng sẽ có tác dụng giảm bớt vết sẹo do bỏng sau này.

Chăm sóc móng

Trước khi đi ngủ hãy xoa dầu vitamin E lên móng tay nó sẽ giúp tác dụng nuôi dưỡng móng tay chắc khoẻ.

Trị quầng mắt

Muốn loại bỏ quầng thâm trên mắt sẽ giúp giảm quầng thâm và phần da sậm màu sau một thời gian sử dụng.

Trị nếp nhăn

Thoa dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm có tác dụng giảm nếp nhăn, làm da căng mịn.

Trị cháy nắng

Nếu làn da bị cháy nắng bạn chỉ cần xoa dầu vitamin E vào vùng da ứng đỏ để giảm bớt tình trạng phỏng rát của da.

Xóa vết rạn da

Với những chị em tăng cân quá nhanh hoặc mang thai bạn có thể sử dụng vitamin E xoa vào vùng da bị rạn sẽ giúp chữa trị giúp làn da săn và mịn hơn.

Bí Quyết Trị Nếp Nhăn Giúp Làn Da Trắng Mịn

Vấn đề nếp nhăn là dấu hiệu tuổi tác mà các chị em phụ nữ luôn sợ hãi và vì vậy chuyên mục cách làm trắng da và bí quyết làm đẹp của Lowcarb.com.vn hôm nay hưỡng dẫn các bạn những mẹo để xoá đi dấu vết tuổi tác trên khuôn mặt.

Massage da thường xuyên

Là phương pháp tự nhiên giúp tác động lên da một cách tốt nhất để giảm những nếp nhăn của tuổi tác. Để mang lại hiệu quả cao bạn nên massage da bằng kem hoặc các loại dầu như dầu hạnh nhân. Cách thực hiện rất đơn giản: chỉ cần dùng hai ngón tay xoa nhẹ quanh những vùng da xuất hiện nếp nhăn theo những vòng tròn. Hãy thực hiện cách này hàng ngày vừa giúp làm giảm nếp nhăn vừa giúp cải thiện làn da hồng hào nhờ máu được lưu thông tốt hơn.

Uống thật nhiều nước

Bạn nên uống thật nhiều nước trong ngày để làn da luôn được làm tươi mới nhờ được bài tiết chất độc ra ngoài. Mỗi ngày nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước.

Loại bỏ các thói xấu của bạn

Nếu bạn thường hay ra đường thì nên sử dụng những biện pháp chống nắng như mặc áo chống nắng, đội nói và che khẩu trang để tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời.

Nếu có thói quen hút thuốc lá thì bạn cần phải bỏ ngay lập tức để cải thiện làn da.

Bia rượu cũng tác động lên làn da vì vậy cần phải hạn chế.

Nhưng điều trên nếu làm tốt làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt giúp da luôn hồng hào và đàn hồi tốt hơn.

Mặt nạ tự nhiên

Những nguyên liệu từ thảo dược tự nhiên sẽ giúp ngăn ngừa và chống lại lão hoá một cách hiệu quả. Những loại chất có trong chuối, mật ong, dầu olive,… là những sản phẩm có thể làm mặt nạ tốt cho da.

Ngủ đầy đủ

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sản xuất dư thừa cortisol, một loại hormone phá vỡ các tế bào da. Hãy nghỉ ngơi đủ, bạn sẽ thấy da đàn hồi và ít bị nhăn hơn.

Mỉm cười

Người lớn chỉ cười trung bình khoảng 15 lần mỗi ngày còn trẻ em thì khoảng 400 lần vì vậy bé luôn có làn da căng mịn và trắng hồng tự nhiên. Khi mỉm cười giúp thắt chặt các mô liên kết quanh miệng, đây là cách đơn giản nhất để chống lại nhăn da.

Giảm căng thẳng

Cho dù có bận rộn thế nào chúng ta cũng phải nghỉ ngơi và giảm căng thẳng cho mình một cách hiệu quả để đem lại tinh thần thoải mái và hưng phấn. Cách này cũng giúp đẩy lùi dấu vết của tuổi tác trên khuôn mặt của bạn.

Bí Quyết Trị Nếp Nhăn Giúp Làn Da Trắng Mịn

Vấn đề nếp nhăn là dấu hiệu tuổi tác mà các chị em phụ nữ luôn sợ hãi và vì vậy chuyên mục cách làm trắng da và bí quyết làm đẹp của bequeen.vn hôm nay hưỡng dẫn các bạn những mẹo để xoá đi dấu vết tuổi tác trên khuôn mặt.

Massage da thường xuyên

Là phương pháp tự nhiên giúp tác động lên da một cách tốt nhất để giảm những nếp nhăn của tuổi tác. Để mang lại hiệu quả cao bạn nên massage da bằng kem hoặc các loại dầu như dầu hạnh nhân. Cách thực hiện rất đơn giản: chỉ cần dùng hai ngón tay xoa nhẹ quanh những vùng da xuất hiện nếp nhăn theo những vòng tròn. Hãy thực hiện cách này hàng ngày vừa giúp làm giảm nếp nhăn vừa giúp cải thiện làn da hồng hào nhờ máu được lưu thông tốt hơn.

Uống thật nhiều nước

Bạn nên uống thật nhiều nước trong ngày để làn da luôn được làm tươi mới nhờ được bài tiết chất độc ra ngoài. Mỗi ngày nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước.

Loại bỏ các thói xấu của bạn

Nếu bạn thường hay ra đường thì nên sử dụng những biện pháp chống nắng như mặc áo chống nắng, đội nói và che khẩu trang để tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời.

Nếu có thói quen hút thuốc lá thì bạn cần phải bỏ ngay lập tức để cải thiện làn da.

Bia rượu cũng tác động lên làn da vì vậy cần phải hạn chế.

Nhưng điều trên nếu làm tốt làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt giúp da luôn hồng hào và đàn hồi tốt hơn.

Mặt nạ tự nhiên

Những nguyên liệu từ thảo dược tự nhiên sẽ giúp ngăn ngừa và chống lại lão hoá một cách hiệu quả. Những loại chất có trong chuối, mật ong, dầu olive,… là những sản phẩm có thể làm mặt nạ tốt cho da.

Ngủ đầy đủ

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sản xuất dư thừa cortisol, một loại hormone phá vỡ các tế bào da. Hãy nghỉ ngơi đủ, bạn sẽ thấy da đàn hồi và ít bị nhăn hơn.

Mỉm cười

Người lớn chỉ cười trung bình khoảng 15 lần mỗi ngày còn trẻ em thì khoảng 400 lần vì vậy bé luôn có làn da căng mịn và trắng hồng tự nhiên. Khi mỉm cười giúp thắt chặt các mô liên kết quanh miệng, đây là cách đơn giản nhất để chống lại nhăn da.

Giảm căng thẳng

Cho dù có bận rộn thế nào chúng ta cũng phải nghỉ ngơi và giảm căng thẳng cho mình một cách hiệu quả để đem lại tinh thần thoải mái và hưng phấn. Cách này cũng giúp đẩy lùi dấu vết của tuổi tác trên khuôn mặt của bạn.

Cách Bảo Quản Mỹ Phẩm Tốt Nhất

Việc bảo quản mỹ phẩm tốt là điều rất quan trọng vì nó sẽ giữ cho mỹ phẩm của bạn luôn được đảm bảo một cách tốt nhất. Dưới đây là một số hưỡng dẫn giúp bạn bảo quản mỹ phẩm một cách tốt nhất để sản phẩm không bị hư hỏng.

Hạn sử dụng của Mỹ phẩm rất quan trọng vì mỹ phẩm cần phải để được lâu và điều nữa là mỹ phẩm phải sử dụng tốt. Nếu bạn không biết cách bảo quản thì mỹ phẩm của bạn sẽ bị hư hay giảm chất lượng làm cho việc trang điểm của bạn bị gặp khó khăn hoặc kém hiệu quả. Một trong những nguyên nhân chính gây ra việc làm hư hỏng mỹ phẩm chính là nhiệt độ. Khi mỹ phẩm tiếp xúc với nhiệt độ nóng lạnh bất thường thì sẽ bị biến chất và không còn nguyên hiệu quả như ban đầu.

Bảo quản mỹ phẩm thế nào đúng nhất? Những loại mỹ phẩm nào cần được bảo quản nơi mát mẻ? Tủ lạnh có thể bảo quản được mỹ phẩm không?

Dưới đây là 3 loại mỹ phẩm cần phải bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh dể không bị biến chất nhưng phải nhớ bỏ nó vào túi nilon hay hộp nhựa riêng để không bị hoà lẫn vào mùi của thực phẩm tủ lạnh.

Kem mắt

Kem mắt tốt nhất nên được giữ ở nơi mát mẻ như ngăn mát của tủ lạnh, không nên để những nơi tối tăm và có nhiệt độ cao sẽ làm kem kém hiệu quả và thay đổi tính chất kem. Bảo quản kem mắt trong tủ lạnh sẽ làm mát vùng da mắt làm cho bạn rất dễ chịu.

Sơn móng tay

Ở nhiệt độ cao sẽ làm cho lọ sơn móng tay bị tan chảy và mất đi độ dính khi sử dụng. Nên giữ sơn móng tay ở những nơi mát mẻ để giúp kéo dài hạn sử dụng và giúp màu sơn mịn và bền hơn.

Nước hoa

Nhiều người thường bảo quản nước hoa trong phòng tắm và những nơi ẩm thấp nhưng í tai biết được như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến mùi hương ban đầu của nước hoa. Nước hoa kỵ không khí, nhiệt độ và ánh sáng mà 3 thứ này đều có đầy đủ trong phòng tắm của bạn. Nếu bảo quản nước hoa trong tủ lạnh sẽ giúp mùi hương không bị biến đổi.

Những Thực Phẩm Khiến Chị Em Lão Hoá Sớm

Chị em nào chắc cũng muốn mình có được một dáng vẻ luôn tươi trẻ và không bị lão hoá sớm. Quy luật lão hoá luôn khiến chi chị em buồn phiền và lo lắng nhưng nếu biết cách phòng tránh thì chị em vẫn có thể hạn chế được việc này. Chế độ ăn uống và các thực phẩm cung cấp vào cơ thể hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em bị lão hoá sớm.

Dưới đây là một số thực phảm bạn nên tránh nếu muốn giữ cho mình nét tươi trẻ lâu dài.

Thực phẩm chứa chì

Những thực phẩm chứa chì sẽ làm cho hàm lượng adrenaline, dopamine và 5-hydroxytryptamine trong não bị giảm gây ra việc sự truyển tải các dây thần kinh bị chậm làm giảm trí nhớ, mất trí. Cơ thể nạp quá nhiều chì hậu quả gây ra là não bị tổn thương, giảm chỉ số IQ, huyết áp cao, lão hoá sớm và đau khớp.

Thực phẩm ướp muối

Khi ăn những món như rau muối hay thit, cá muối rất dễ nạp thêm muối vào cơ thể và thành axit nitrit, chất này nước xúc tác của enzyme sẽ khiến các vật chất trong cơ thể phản ứng thành những chất gây ung thư. Ăn nhiều những loại thực phẩm chứa chất này sẽ dễ gây ung thư và đẩy nhanh qua trình lão hoá.

Thực phẩm bị mốc

Những loại thực phẩm để lâu bị nấm mốc như đậu phộng, thịt, cá sẽ sản sinh ra vi khuẩn và độc tố. Khi hấp thụ những loại độc tố này vào trong cơ thể sẽ dẫn tới những triệu chứng như tiêu chảy, đau đầu, nôn mửa, hoa mắt, khó chịu,… ngoài ra còn có nguy cơ dẫn tới ung thư, dị tật thai nhi và gây lão hoá da.

Khi ngũ cốc, các loại dầu, lạc, đậu, thịt cá bị mốc, sẽ sản sinh ra rất nhiều vi khuẩn và độc tố aflatoxin. Những chất độc này một khi bị hấp thụ vào cơ thể, nhẹ sẽ dẫn tới một loạt các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, đau đầu, hoa mắt, khó chịu, viêm ruột, mất thính lực và toàn thân mất hết sức lực, nặng sẽ dẫn tới ung thư, dị tật thai nhi và lão hóa da.

Nước cặn

Những loại nước uống như trà hay nước lọc sau thời gian sẽ có cặn nếu không làm sạch mà sử dụng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, tổn thương thần kinh, làm xấu máu và tuần hoàn dẫn đến lão hoá da. Những triệu chứng trên được gây ra do những nguyên tố kim loại chứa nhiều trong nước như cadmium, thuỷ ngân, thạch tín, nhôm,…

Thực phẩm chứa lipid peroxide

Những thực phẩm chứa nhiều lipid peroxide là một loại peroxit axit béo không bão hoá vì vậy những thực phẩm chứa nhiều lipid sẽ làm tổn thương cơ thể. Các tế bào não, hệ thống trao đổi chất bị phá huỷ khiến não bị láo hoá nhanh, giảm trí nhớ. Những loại chất này thường có ở các thực phẩm nhiệt độ cao và thực phẩm để thời gian dài dưới ánh sáng mặt trời.

Tham khảo thêm một số cách làm trắng da và cách giảm cân nhanh.

Những Lưu ý Khi Dùng Kem Chống Nắng

Ai cũng biết kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và là một trong những cách làm trắng da hiệu quả. Nếu biết dùng kem chống nắng thì sẽ có tác dụng bảo vệ làn da hiệu quả. Dưới đây là một số hướng dẫn khi dùng kem chống nắng đúng cách.

Chú ý vùng mũi

Những vùi nhô ra của cơ thể như mũi và hai bên má là nơi đón tia tử ngoại nhiều nên cần phải bôi kem chống nắng ở những vùng này thật kỹ.

Bôi trước khi ra ngoài 20 phút

Bạn cần phải bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút để da có thể hấp thụ được và chuyển hoá.

Vỗ nhẹ da sau bôi để hấp thu nhanh

Sau khi bôi kem chống nắng xong thì bạn phải vỗ nhẹ hoặc mát xa da nhiều lần để giúp da được tác động và hấp thụ nhanh hơn. Các phần từ có trong kem chống nắng sẽ bị tắc nghẽn ở lỗ chân long nếu ko mát xat hay tác động vào.

Tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng

Sauk hi sử dụng kem chống nắng xong thì cần phải tẩy trang vì kem chống nắng là một loại chất dịch tan trong dầu, chống nắng vì vậy dùng kem rửa mặt khó có thể làm sạch. Bạn cần phải tẩy sạch nếu không sẽ gây ra mụn trứng cá.

Cần thoa lại mỗi khi ra mồ hôi

Sauk hi ra mồ hôi kem bị trôi đi vì vậy bạn cần phải bôi thêm kem chống nắng sau khi lau mồ hôi xong.

Đừng quên phần gáy

Phân gáy là phần thường dễ quên bôi kem vì cứ nghĩ là nắng sẽ khó chiếu đến vùng gáy nhưng đây lại là trung tâm điều tiết nhiệt độ cơ thể. Phía não sau thường xuyên phải chịu ánh nắng mặt trời tương đương với có thể không ngừng tích tụ dương khí, khi dương khí quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng say nắng. Vì vậy bạn cần phải bôi kem chống nắng vùng gáy và đội nón vành rộng hay che dù để che ánh nắng mặt trời.